[Na buntáistí a bhaineann le hithe im a ithe] is féidir le daoine leisciúla meáchan a chailleadh trí im a ithe! ?
D 'aimsigh an staidéar gur féidir im imní greanta a bheith iomlán ach nach bhfuil sé éasca meáchan a fháil. D'fhéadfadh iontas a bheith ag go leor daoine toisc go bhfuil bia ard-calóraí ag im imní. Tá 16 gram saille agus 200 calories le dhá spúnóg d'im peanut, ach tá go leor daoine ag maireachtáil freisin go bhfuil an t-im peanut furasta a bhraitheann go hiomlán.
Go deimhin, is féidir le híog peanut a ithe go mbainfeadh daoine an-bhraiseadh, cosc a chur ar dhaoine ró-thromchúiseach a dhéanamh, agus an méid bia a rialú go héifeachtúil, rud a chabhraíonn le daoine meáchan a chailleadh go rathúil. Taispeánann staidéar a foilsíodh san Iris Idirnáisiúnta Otracht gur féidir le daoine a úsáidtear chun peanuts agus im peanut a ithe rialú a dhéanamh ar bhia agus iontógáil ar chalaraí a rialú. Tar éis ithe peanuts agus im peanut, ní bhraitheann tú ocras ar feadh dhá uair an chloig go dhá uair an chloig go leith, agus má itheann sneaiceanna cosúil le cácaí eile, níos lú ná leath uair an chloig, tagann ocras ar ais. Is dóichí go bhfaigheann peanuts agus im peanut níos iomláine ná bianna eile ard carbaihiodráite.
Bíonn peanuts ag ithe chomh maith le haghaidh sláinte
Chuir an fionnachtain seo dúshlán ar chiall an phobail. Chreid daoine i gcónaí gur itheann siad bianna ard-saill cosúil le peanuts agus im peanut meáchan a fháil. Ach fuair an staidéar go n-eascraíonn meáchan a fháil go minic le peanuts ag ithe agus im peanut, ach laghdaíonn sé minicíocht galar croí. Tá an saille atá i bpáircíní go maith le haghaidh sláinte na ndaoine. Tá na saillte mono- agus polai-neamhsháithithe atá iontu maith le haghaidh sláinte croí.
Spreag daoine le h-im imní cloiche a ithe
Tugtar "feoil plandaí" ar "Peanut" agus "an scorpion". Tá luach cothaithe na peanuts níos airde ná bia, atá inchomparáide le roinnt bianna ainmhithe ar nós uibheacha, bainne agus feoil. Tá mórán próitéin agus saill ann, go háirithe ard i aigéid sailleacha neamhsháithithe, atá an-oiriúnach le haghaidh bianna éagsúla cothaitheacha a mhonarú. Tá éifeacht ag ísliú colaistéaról i vitimín C atá i peanuts agus cabhraíonn sé le heitreallsicreosóis, Hipirtheannas agus galar corónach a chosc. Is cineál bia é Peanut. Is féidir é a friochadh, a friochadh, a chócaráil, a dhéanamh i im peanut, agus milseáin éagsúla, cácaí, etc., peanuts bruite, peanuts friochta, a ithe go díreach mar shneaiceanna. Is féidir leis an im peanut cloiche meilt cothaithigh peanuts a choinneáil go mór, agus is é seo an chéad rogha don saol sa todhchaí.
